常常以为，烦恼来自外界的变化，来自事情不顺，来自计划被打乱，来自现实不按预期。进一步追问，就会发现，很多不适感和烦恼感，并不单单来自“变化”本身，而来自生活偏离了自己习惯的轨道，而自己却没有足够清晰、稳定的内在逻辑去重新组织生活。换言之，让人慌乱的，不是外界发生了什么，而是当熟悉的规则/秩序/习惯变化之后，自己不知道该如何重新安放自己。
因此，许多不适感、烦恼感，都和现实生活对自我习惯的背离有关；而这种背离带来的不舒服，往往又说明自我平时主要把注意力放在一件件具体的事情上，没有真正想清楚自己想要什么、想做什么，目标感并不强烈，自我的内核不够稳健，所以才不知道该以什么方式来面对变化。
原有的生活节奏被打破，而内在没有更高一层的支撑，就会陷入迷茫、焦躁，甚至无所适从。
那么，怎么办？
在一种混乱的状态下找到具体的东西，这是解决混乱的好办法。具体的事情可以解决模糊的思考和朦胧的情绪。特别是要构建自我的世界，无论身边人是否存在，无论周围是什么状态，自我的世界足够清明，并且是非单节点的，即生活中是否过度依赖某个人，某个前提条件。如果是过度依赖，那就要注意主动补充结构。
其实说白了就是：不靠惯性生活，以正和其势是不对的，毕竟人生不是下棋，不是打仗，而是经营，生活中琐碎的东西不能全靠兵法的逻辑实现，因为人生没有唯一的目标，一切都在变化，要的是体验，在混沌的生活中体验。什么是对的？寻找，探索，感受，找到“自己”。
要学会把自己接回来，回到自己，无论世界如何变化，蓦然回首，不忘了自己，找的到自己。
文字和心一样凌乱。不知所云。就这样吧。